покупки со скидками
Зарядка для глаз

Выполняем зарядку для глаз

Согласитесь, что ясные, живые, выразительные глаза могут украсить самое обыкновенное лицо, сделать его молодым и привлекательным. Но что предпринять, если лучистый взгляд угас от бесконечных забот? 

Ритм современной жизни требует от наших глаз очень большого напряжения. На работе многим приходится часами сидеть за компьютером, кассой, заниматься с документами. Да какую профессию ни возьми, от швеи до преподавателя ВУЗа — везде нужен «глаз да глаз». А вечером мы любим еще и телевизор посмотреть. Глазам отдыхать некогда. Постепенно они теряют свой юношеский блеск, ухудшается зрение, взгляд становится напряженным и усталым. Даже самое красивое лицо с такими глазами теряет своё очарование. 

Напряжение и утомление глаз можно снимать с помощью «рассматривания» какой-либо точки вдали от глаз в течение 5-10 минут, повторяя упражнение через 3- 4 часа. Главное, чтобы предмет не вызывал у вас любопытства.

Что советуют йоги

Кроме этого йоги советуют делать специальные упражнения. Они прекрасно тренируют глазные мышцы и помогают вам сохранить подвижность и молодость глаз до самого преклонного возраста. 

Упражнения для глаз

Исходное положение тела для всех упражнений одинаковое — можно сесть на пятки или «по-турецки» на коврике, положив руки на колени. Если вы на работе, упражнения можно выполнять сидя на стуле или в компьютерном кресле. Главное — спина должна оставаться прямой! 

Сосредоточьте взгляд на кончике носа и смотрите на него 1-2 минуты (начинать надо с 15-20 секунд). Голову не опускать! При дискомфорте расслабьте глаза, слегка прикрыв их. Затем закройте глаза, отдохните пока не пройдёт напряжение. Сосредоточьте взгляд на точке между бровей, смотрите на неё 1-2 минуты. Голову не поднимать! Затем закройте глаза и расслабьтесь. Сосредоточьте взгляд на левом плече, смотрите на него 1-2 минуты. Потом также посмотрите на правое плечо. Голову влево или вправо не поворачивать! Расслабьтесь и закройте глаза. Исходное положение для глаз — взгляд прямо перед собой. 

На глубоком вдохе поднимите глазные яблоки вверх и опишите ими круг, вращая их вправо. На выдохе из верхней точки медленно опустите глаза до исходного положения. Затем вновь глубокий вдох, вращать глаза влево. Медленный выдох, глаза возвращаются в исходное положение. 

Для лечения близорукости, возрастной дальнозоркости или банальных ячменей йоги советуют смотреть на Солнце во время его восхода или заката широко открытыми глазами, пока не появятся слезы. Главное при этом расслабиться и не напрягать глаза. Днем на яркое солнце смотреть нельзя. 

Ежедневный уход за глазами

Чтобы глаза долгое время оставались молодыми и здоровыми необходимо правильно ухаживать за ними. 

Утром и вечером нужно промывать глаза и веки настоем крепкого чая или василька синего (лепестки василька заливают кипятком, настаивают 20 мин). Иногда в настой добавляют немного морской соли. Это поможет быстрее проснуться вашим глазкам или снять усталость глаз и покраснение век после тяжелого трудового дня. 

Если вы работаете на вредном производстве, в дымном и душном помещении или просто в глаза попала уличная пыль, придя домой, сразу после умывания закапайте в глаза физиологический раствор (он продаётся в аптеках в ампулах или бутылках). 

При воспалительных процессах глаз и век эффективно действуют молочные компрессы. 

Положите на 4-5 минут пропитанный теплым молоком тампон на закрытые глаза. Затем ополосните водой и подсушите салфеткой. 

Тщательного ухода требует и кожа вокруг глаз, она тонкая и нежная, содержит мало мышечных волокон и жировой ткани. Чтобы предупредить её растяжение, возникновение преждевременных морщин и увядание век, важно ежедневно питать её. После умывания легкими постукивающими движениями подушечками пальцев нанесите на веки специальный крем для кожи вокруг глаз, двигаясь по верхнему веку от внутреннего угла глаза к внешнему, по нижнему веку — от внешнего края глаза к внутреннему. 

Домашний крем для глаз

Если у вас нет возможности приобрести качественные средства для ухода за кожей вокруг глаз вы можете приготовить прекрасный крем сами. 

Для этого возьмите 1-2 ст. ложки сливочного масла, хорошо разотрите с 2-3 ядрами грецкого ореха, добавьте 1 ч. л. лимонного сока, тщательно перемешайте. Храните в холодильнике. 

Массаж для глаз

Энергично разотрите кисти рук, пока в ладонях не появится приятное тепло. Сядьте у стола, положите на него локти (на стол для удобства постелите сложенное полотенце). 

Спину держите прямо, большие пальцы положите у висков. Закройте ладонями глаза так, чтобы четыре пальца правой руки лежали поверх четырёх пальцев левой на лбу (крест-накрест). Слегка нажмите и погладьте ладонями веки. Такой массаж делается по 1-2 минуте ежедневно. 

Такой массаж прекрасно успокаивает нервную систему, способствует притоку крови к глазам и векам, омолаживая их. Берегите свои глазки! Помните, что «Глаза — это зеркало души». Желаем Вам, чтобы это «Зеркало» всегда оставалось кристально чистым и глаза светились только нежностью, восхищением, радостью и любовью.