Рабочий день заканчивается, а вместе с этим появляется знакомая тяжесть в ногах и неумолимое желание быстрей сбросить с ног обувь, особенно если она на высоком каблуке. Наконец, добравшись до своей прихожей, с удовольствием освобождаем свои ноги и самое большое, что мы делаем, это засовываем их в мягкие домашние тапочки.
Не удивительно, что разнообразные болезни ног становятся все более распространенными. Вашим ножкам необходимо полноценное восстановление после рабочего дня, иначе вы рискуете приобрести букет неприятных заболеваний.
В основном, уход за ногами не потребует много сил и времени. Хорошо помогает при усталости ног специальные тонизирующие ванночки. В воду можно добавить соль, или травяные отвары. Отвары из трав хорошо снимают отеки ног, можно использовать ромашку, мелису, липовый цвет, мяту, крапиву и многие другие. Ванночки усиливают кровообращение, снимают напряжение с ног. Для большего эффекта сделайте контрастные ванночки, с горячеватой и прохладной водой.
Массаж ног самостоятельно
Дает отличный результат массаж ног. Выполнить его вы вполне сможете самостоятельно. Используйте для массажа все средства. Подойдет простое полотенце, с его помощью растирайте стопы в разных направлениях. Подойдет грубоватая ткань, массажер, или выполните массаж вручную. Для этого сначала разотрите стопы большими пальцами, затем выполните круговые движения от щиколотки вверх. При массаже используйте специальные косметические средства для ног.
Гимнастика для ног
Необходимо делать гимнастику для ног, с помощью несложных упражнений усталость полностью убирается. Выполнять их лучше в позиции «лежа», ноги должны находиться выше всего организма. Для этого используйте различные диванные валики или что-то другое. Массаж начните с пальчиков ног, раскрывайте их веером и подгибайте к стопе, чередуйте эти упражнения. Вращайте по кругу стопы в разных направлениях, выполняйте попеременные поднятия и опускания ног.
При правильном уходе, ваши ножки будут выглядеть привлекательно очень долгое время.