покупки со скидками
Как правильно принимать контрастный душ

Как правильно принимать контрастный душ

Контрастный душ не только поднимает тонус и улучшает кровообращение, но и очищает кожу. Также постоянный приём контрастного душа помогает убрать лишний вес. Поэтому не стоит пренебрегать этой процедурой. Но чтобы добиться заметных результатов, контрастный душ принимать нужно правильно.

Начинать процедуру нужно с тёплой водички. Ни в коем случае не рекомендуется сразу же включать холодную или горячую воду. Только когда тело привыкнет к температуре душа можно на несколько секунд пустить горячую. Затем на несколько секунд душ нужно переключить на холодную. Данную последовательность надо повторить несколько раз. При этом важно помнить, что продолжительность горячего душа должна в 2 раза превышать длительность холодного.

После привыкания к перемене температуры можно приступать к массажу. Ягодицы и живот массируются струей воды, пущенной с расстояния 10-12 см. Движения должны быть круговыми. А вот ноги массируются движениями снизу-вверх и сверху-вниз.

После приём душа необходимо тщательно растереть всё тело плотным махровым полотенцем.