Некоторые люди не могут представить себе бодрого утра без чашки обжигающего, ароматного кофе. Но часто бывает так, что этот напиток становится постоянным спутником в течение всего дня. Чтобы оградить свой организм от чрезмерного потребления кофеина, можно употреблять более полезные продукты.
Продукты которые могут заменить кофе
Ягоды
Малина, клубника, черника, облепиха, смородина содержат витамины и природные стимуляторы, способные заменить кофе. В холодное время, можно использовать замороженные ягоды, добавляя их в чай или делая морсы.
Чистая вода
Стакан холодной воды очистит организм, придаст бодрости и освежит. На работе или прогулке, с собой всегда должна быть небольшая бутылочка воды. А дома пусть всегда стоит графин бодрящей, утоляющей жажду жидкости. По желанию, в воду можно добавлять кусочки лимона, апельсина, лайма или листочки мяты.
Зеленый чай
Он освежает, придает бодрости и сил, очищает печень, успокаивает нервную систему, убирает отечность и стимулирует работу головного мозга.
Яблоки
Этот фрукт содержат огромное количество микроэлементов и витаминов. А содержащийся в них бор, помогает концентрировать внимание и быть более собранным.
Шоколад
Кусочек шоколада стимулирует гормон радости. А вместе с ней придет бодрость и энергия.
Орехи
Это довольно питательный продукт, способный поддерживать организм в тонусе. Они богаты антиоксидантами, витаминами, приводят в норму уровень холестерина.
Яйца
Чрезвычайно богаты минералами и протеином, благодаря им в организме поддерживаются силы и энергия.
Апельсиновый сок
Напиток из цитрусовых придает бодрость, поднимает настроение, усиливает внимание.