Бич нашего времени — лишний вес. Особенно это касается тех, кто большую часть времени проводит неподвижно. А с тем, как движутся автомобили на наших дорогах, это трудно назвать перемещением. Автомобиль, офис, автомобиль, дом. Наша физическая активность ограничивается короткими переходами из дома в автомобиль. Поэтому проблема ожирения становится все актуальнее. Как избежать неприятных последствий при таком образе жизни?
Все чаще современные автомобили оснащаются такими премиумными гаджетами, как сиденья с вибромассажем. Но это спасает лишь отчасти. Поэтому стоит пересмотреть свой режим. Если у вас нет времени для посещения спортзала, возможно стоит подумать об оборудовании домашнего спортивного уголка. Беговые дорожки купить сейчас несложно, а пользы от них много. Хотя бы полчаса на дорожке или велотренажере в день позволят вам сжечь лишние калории. Известно, что лучше всего бороться с лишним весом при помощи аэробных нагрузок, которые сжигают жир, а не наращивают мышцы. К таким и относятся различного рода тренажеры.
Пересмотрите и ваш рацион. Работа в офисе не требует обилия жирной пищи, тяга к ней осталась у нас на генном уровне, когда приходилось целыми днями охотиться а потом пытаться согреться у костра.
Сладкое тоже стоить если не полностью исключить, то сильно ограничить, особенно сладкие напитки. Даже чай стоит пить с медом, а не с сахаром. Кстати мед, как и яблоки, можно есть без ограничений, ведь они относятся к продуктам, сжигающим калории. Так что во время ланча лучше съешьте пару яблок, чем гамбургер или блинчик с начинкой.
Хороший способ похудеть — убрать вечерние перекусы. Те кто перестал есть после 6-ти часов вечера, очень быстро теряют ненужные килограммы.