покупки со скидками
9 продуктов для ускорения обмена веществ

9 продуктов для ускорения обмена веществ

Метаболизм — это процесс, который сжигает калории в продуктах. Чем выше скорость метаболизма, тем лучше. Это означает, что нужно есть продукты с высокой питательной ценностью и низкой калорийностью. Есть определенные натуральные продукты, которые помогают повысить скорость обмена веществ, сжигая жир или калории быстрее.

Продукты повышающие обмен веществ

Вода

Вода известна как естественный подавитель аппетита. После употребления 500 мл обмен веществ в организме увеличивается на 30%. Выпивая 225 мл воды, вы можете оставаться гидратированным для тренировок и поддерживать высокий уровень метаболизма.

Грейпфрут

Грейпфрут — это цитрусовый фрукт, полный витамина С. Он снижает содержание инсулина в организме и помогает стимулировать потерю веса. Тем не менее, это может повлиять на ваши лекарства, поэтому вам следует проконсультироваться с врачом перед употреблением грейпфрута.

Овсянка

Овсянка богата питательными веществами и снижает уровень холестерина в организме. Это жирорастворимое волокно дающее много энергии для тренировок.

Брокколи

Брокколи содержит большое количество витамина С, который необходим для эффективного усвоения кальция. Исследования говорят, что кальций очень полезен для похудения. Кроме того, в брокколи присутствуют фитохимические вещества, которые повышают иммунитет и содержат мало калорий.

Зеленый чай

Помимо того, что он является сильным стимулятором обмена веществ, зеленый чай содержит отличные антиоксиданты, которые помогают предотвратить некоторые формы рака. Кроме того, это отличный усилитель настроения, который помогает настроиться на различные тренировки по сжиганию жира.

Острый перец

Острый перец, особенно кайенский и халапеньо, выполняет важную работу, выпуская в организм капсаицин, который является химическим веществом, сжигающим калории и значительно повышает обмен веществ.

Обезжиренные молочные продукты

Молочные продукты с минимальным содержанием жира, как следует из названия, содержат мало жира, но содержат много необходимого кальция, который сжигает жир и способствует снижению веса. Помимо этого, он богат необходимыми питательными веществами.

Постное мясо

Постное мясо содержит много белка и мало жиров. Оно дольше переваривается, чем овощи и фрукты. Кроме того, вы получаете больше энергии.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Фасоль, цельное зерно, овощи и фрукты известны как пища с высоким содержанием клетчатки. Они очень важны для организма, так как помогают поддерживать стабильный уровень инсулина. В свою очередь, накопление жира подавляется.

Если вы собираетесь принимать добавки для обмена веществ, проконсультируйтесь с врачом, потому что некоторые добавки не так полезны, как естественные продукты,.